Жалоба №73

Как бороться с бессонницей?
Гость25 августа 2016
  • 0
Придумайте собственный вечерний ритуал, чтобы подготовить тело и мозг периоду отдыха. Выпустите гулять кошку, уделите полчаса перед сном легкому чтению или просмотру телепередач, выполните не сложные упражнения па растяжку или для релаксации. Ложитесь спать только тогда, когда вы действительно устали. Всегда, в том числе и в выходные, вставайте в одно и то же время. Чувство голода, даже легкого, иногда гонит сон прочь. Стакан молока, крекеры или яблоко перед сном помогут утолить голод и позволят заснуть. Но еда должна быть очень легкой. Не стоит наедаться перед сном.
Динар Челянов26.08.2016 14:47
Изображение эксперта: Динар Челянов

Динар Челянов

Специалист народного контроля

Психолог

Популярные