Ученые назвали самый полезный обед: не суп, не мясо и намного полезнее, чем овощи

Секреты правильного питания и красивой фигуры

Диетологи говорят, что нельзя недоедать в обед. Наоборот - прием пищи в обед должен быть достсаточно каллорийном. А недоесть можете за ужином. Давайте обсудим что лучше всего есть на обед.

Специалисты по правильному питанию считают,что деальный обед – это тот, после которого вы чувствуете себя энергичным и готовым к дальнейшим свершениям, а не сонливым и тяжелым. То есть, нужно есть легкие, но при этом питательные продукты.

Конечно стоит избегать в обед фастфуд. Вместо этого стоит выбирать свежие и натуральные продукты.

В обед организму нужны белки и углеводы,лучше всего сложные: это гречка, овощи или овощной суп, салаты, цельнозерновые продукты, макароны, бобовые, мясо птицы или рыба. И совсем не обязательно есть супы каждый день.