Психолог Болзан рассказала рязанцам, почему ребенок боится оставаться один

Детская тревожность: почему ребенок боится оставаться один?

Детская тревожность, в частности, страх одиночества, не просто особенность поведения, а сигнал о потребности ребенка в безопасности. Для маленького ребенка мир еще не обладает четкими временными рамками, и даже короткое отсутствие взрослых может восприниматься как нечто бесконечное. Этот страх может усугубляться общим фоном тревожности в семье, особенностями характера малыша или внешними тревожными событиями, — комментирует эксперт-психолог Ника Болзан.

Как помочь ребенку в условиях «однушки»?

Создайте «островок спокойствия» и четкий ритуал

Личное пространство: выделите ребенку его «особый уголок». Разместите в этом месте его любимые игрушки, книги – все, что приносит ему радость и чувство безопасности. Это его личный, безопасный мир. Придумайте короткий, но важный для ребенка ритуал, когда уходите.Это может быть особое объятие, поцелуй в щечку, или фраза: «Мама/папа скоро вернется, я тебя очень люблю!». Этот ритуал становится для малыша своего рода «якорем», который помогает ему чувствовать себя увереннее в моменты вашего отсутствия

Постепенное привыкание

Начинайте с коротких «разлук» – буквально на несколько минут. Сначала оставайтесь в соседней комнате. Говорите: «Я сейчас пойду помою посуду, я совсем рядом, и скоро вернусь». Самое главное – всегда выдерживайте обещание вернуться. Ваше своевременное появление – это фундамент доверия и уверенности ребенка в вашей надежности.

Поддержка чувств

Признайте его эмоции: «Я понимаю, что тебе бывает страшно, когда меня нет рядом». Однако избегайте чрезмерной драматизации и затянутых прощаний, которые могут усилить тревогу. Предложите ребенку: «Когда тебе грустно, обними своего плюшевого мишку или нарисуй для меня открытку».

Предсказуемость ваших действий

Всегда озвучивайте, куда и зачем вы направляетесь, даже если это всего лишь «иду в ванную почистить зубы». Можно использовать визуальные подсказки времени: песочные часы или таймер на телефоне, которые помогут ребенку лучше понимать, сколько времени пройдет до вашего возвращения.

Развивайте навыки самостоятельной игры

Предложите ребенку занятие, которое увлечет его на некоторое время (сборка конструктора, рисование). Начните играть вместе, а затем постепенно «уходите» в свои дела, оставаясь при этом в зоне видимости.

По статистике 25% детей в возрасте 4-7 лет испытывают выраженный страх одиночества. При этом дети очень чутко улавливают настроение, и спокойствие родителей важно для создания чувства безопасности. Таким образом, можно помочь ребенку избавиться от страха и повысить уровень его психологического благополучия, — подытожила психолог Ника Болзан.