Рязанцам рассказали, почему «совам» грозят проблемы со здоровьем

Если вы привыкли бодрствовать по ночам, эта новость для вас. Ученые доказали: вечерний образ жизни может подставлять подножку здоровью. 28 января журнал Medical Xpress опубликовал результаты масштабного исследования — и выводы не в пользу «сов».

Как это выяснили? Специалисты изучили медицинские данные более 300 тысяч взрослых. Людей разделили на три группы по тому, как они живут — когда встают, когда ложатся, когда чувствуют прилив сил. Большинство оказались «голубями» — у них ровный, сбалансированный график (67 %). Четверть — «жаворонки», которые любят вставать с рассветом (24 %). И лишь 8 % — те самые «совы», чья активность расцветает вечером и ночью.

Что получилось в итоге? У «сов» почти вдвое чаще встречаются проблемы с сердцем и сосудами, если сравнивать с «голубями». А еще риск инфаркта или инсульта у них выше на 16 % — такие цифры дали 14 лет наблюдений. При этом у женщин эта связь заметнее, чем у мужчин.

Почему так? Все дело во внутренних часах. По словам доктора Сины Кианерси, у «сов» биологические ритмы часто не совпадают с природным циклом дня и ночи. Из‑за этого организм работает не в лад, а следом подтягиваются вредные привычки: недосып, курение, перекусы по ночам.

Но это не значит, что быть «совой» — приговор, утверждает «МК в Рязани». Доктор Кристен Кнутсон поясняет: сам по себе вечерний хронотип не делает человека больным. Просто таким людям особенно важно следить за собой. Советы простые: спать регулярно, не курить, есть вовремя. Если вы «сова», не закрывайте глаза на эти правила — ваше здоровье зависит от того, насколько вы внимательны к себе.

Ранее мы писали, что остановку в Рязани сдуло ветром.