Как преодолеть эмоциональные проблемы с психологом

Нарушения понимания и проявления эмоций значительно сказываются на самочувствии и качестве жизни, несмотря на то, что они не составляют группу заболеваний и не числятся в МКБ. Обращение к психологу – лучший способ помочь себе при подозрении на наличие расстройств эмоциональной сферы.

Что такое эмоции и почему происходят нарушения

Эмоции – естественный ответ психики на внешние стимулы. Они помогают взаимодействовать с людьми, обмениваться размышлениями, выстраивать отношения, структурировать полученный опыт, формировать восприятие себя и мира.

 

Специалисты различают три функции эмоций:

1. Сигнальная: информирование окружающих о реакциях человека на внешнее или внутренне воздействие.
2. Регуляторная: оценка и отражение действительности, побуждение к действию (например, страх запускает три рефлекса: бей, замри, беги).
3. Коммуникативная: жесты, мимика и интонации голоса как первичные сигналы о самоощущении и отношении к миру и сложившейся ситуации.

Причины развития эмоциональных расстройств:

• Биологические (эндогенные) факторы: генетическая предрасположенность, физиологические особенности, родовые и приобретенные травмы;
• Психологические (невротические): индивидуальные черты (ранимость, обидчивость, тревожность, мнительность, скрытность), воспитание, формирование характера, хроническая усталость;
• Социальные (реактивные): место проживания, религиозное окружение, чрезвычайные ситуации, резкие и нежелательные изменения в обществе, стресс, связанный с личной жизнью (конфликты, измена, развод, увольнение, потеря собственности).

Помощь психолога при эмоциональных проблемах

В первую очередь психолог пытается вникнуть в проблему и оценить состояние клиента. Доверительная беседа направлена на детальный анализ трудностей, поиски техник реабилитации и адаптации, принятие и поддержку. Специалист подыскивает подходящий метод (ЭФТ, КПТ, ДПТ) и предлагает действенные инструменты. В случае необходимости он также может перенаправить к психотерапевту или психиатру для более глубокой работы и медикаментозного лечения.

 

Вам стоит обратиться к специалисту в сфере психического здоровья, если вам знакомы:

• тоска, подавленность;
• апатия, равнодушие, безразличие;
• интенсивное ощущение радости без поводов;
• приступы недовольства, раздражения, гнева;
• сочетание двух взаимоисключающих переживаний;
• неспособность различать свои и чужие чувства;
• перепады настроения;
• эмоциональный паралич.

Заключение

Современные интернет-ресурсы предлагают десятки подробных анкет специалистов (например, здесь https://spokoino.me/specialists), и вы можете выбирать, ориентируясь на опыт, стоимость, личные предпочтения.