А вы знали? 2 статистических факта о позах сна

• По данным исследователя сна профессора Криса Идзиковски, опросившего 1000 человек, 41% спят в позе «эмбриона», 15% — в позе «бревна», 13% — в позе «жаждущего», 8% — «солдатиком», 7% — в позе «свободного падения», и лишь 5% отдают предпочтение «морской звезде», пишет psychologies.ru (18+).

• Примечательно, что восприимчивые женщины составляют большинство среди тех, кто предпочитает позу «эмбриона». Возможно, это связано с их природной чувствительностью и потребностью в безопасности.

Введение: почему наука о позах сна не точна, но полезна

Прежде чем мы начнем, важно разобраться в природе этих исследований. Психотерапевт Юрий Вяльба справедливо отметил, что поза сна зависит от множества факторов: от качества матраса и подушки до температуры в комнате, поэтому она не может быть абсолютным диагнозом, пишет АиФ (18+). Более того, современная наука предупреждает, что мы должны относиться к этим данным с долей скептицизма. Доктор Кара Багот, психиатр, отмечает: «Не существует строгих рецензируемых исследований, подтверждающих связь позы сна и черт личности». Однако самопознание — это всегда интересно и полезно. Доктор Багот также добавляет, что физические характеристики, такие как возраст и вес, и медицинские состояния влияют на выбор позы сна гораздо больше, чем характер, пишет vlg-media.ru (18+).

Тем не менее, многолетние наблюдения и анкетные опросы тысяч людей выявили удивительные закономерности. Сэмюэль Данкелл, автор книги «Позы сна» (18+), утверждает: «То, как мы спим, — это то, как мы живем». Давайте же посмотрим, что говорит наш бессознательный язык тела во сне.

1. Поза «Эмбрион»: «Чувствительные искатели защиты»

Поза «эмбриона» — самая распространенная. Человек спит на боку, свернувшись калачиком, подтянув колени к груди и обхватив их руками. Голова опущена вниз, закрывая самые уязвимые части тела.

• Ваш характер: Вы — человек с тонкой душевной организацией. За внешней жесткостью и решительностью часто скрывается мягкое, ранимое и тревожное сердце. Как отмечают исследователи, такие люди добросовестны, рациональны и любят порядок, но чрезмерно подвержены беспокойству. Порой они склонны уходить от проблем в мир своих мечтаний.

• Для пар: Ваша поза говорит о потребности в безопасности от партнера. Если в паре вы часто спите в этой позе, обнимая любимого человека, это означает ваше стопроцентное доверие ему. Когда вы чувствуете холод в отношениях или обиду, ваше тело еще плотнее свернется в «эмбриона».

• Как это применить: Если вы просыпаетесь скованно в этой позе, попробуйте осознанно вытягиваться и расслабляться перед сном. Ваша задача — создать для себя максимально безопасную и комфортную среду: приобретите качественное постельное белье, используйте утяжеленное одеяло для снятия тревожности. Помните, чем туже свернут «эмбрион», тем больше стресса вы можете испытывать.

2. Поза «Бревно»: «Общительные простаки»

Вы спите на боку, вытянувшись в струнку с прямыми руками и ногами, прижатыми к телу. Вы занимаете ровно столько места, сколько нужно вашему телу.

• Ваш характер: Вы — легко приспосабливаемая, общительная и открытая личность. Исследователь сна описывает вас как человека, который легко находит общий язык с людьми и быстро идет на контакт. Однако ваше доверие к окружающим делает вас уязвимыми. Эксперты характеризуют таких людей как мягкохарактерных, легко верящих, но иногда излишне доверчивых. Кстати, некоторые источники указывают, что «бревна» могут быть неуступчивыми и замкнутыми — так что не забывайте оставлять место и для собственных желаний.

• Для пар: В спальне вы стремитесь к простоте и отсутствию драм. Ваш партнер точно знает, чего от вас ожидать, но иногда вам стоит быть чуть более открытыми и демонстрировать свою нежность.

• Как это применить: Будьте осторожны: ваша доверчивость иногда может быть опасна. Принимая важные решения, берите паузу и советуйтесь с кем-то более скептичным. В спальне же для вас важно не только удобство матраса, но и комфортное одеяло, которое будет вас согревать и успокаивать.

3. Поза «Жаждущий»: «Циничные мечтатели»

Вы спите на боку, но вашируки вытянуты вперед, как будто вы за чем-то гонитесь или чего-то просите. Ваше тело как бы постоянно находится в движении вперед.

• Ваш характер: Вы — открытая, но полная противоречий личность. С одной стороны, вы дружелюбны и общительны, с другой — циничны и скептичны. Вы всегда хотите больше, чем имеете. Вы крайне самокритичны и ждете значительных результатов от себя и других. Однако при столкновении с препятствиями часто отказываетесь от начатого, если оно не приносит мгновенной выгоды.

• Для пар: Вы цените в партнере инициативность и амбициозность. Однако ваши вытянутые руки во сне могут создавать физическую дистанцию, что партнер иногда может воспринимать как холодность. Попробуйте иногда спать, обнимая подушку или прижимаясь к любимому — это добавит тепла в отношения.

• Как это применить: Научиться прощать себе мелкие неудачи. Помните, что ваша самокритика — это топливо вашего успеха, но не дайте ей сжечь вас. Составляйте список целей на день и придерживайтесь их, чтобы не распыляться на недостижимые мечты.

4. Поза «Солдатик»: «Сдержанные перфекционисты»

Вы спите на спине, вытянувшись ровно, а руки держите строго по швам. Положение очень сдержанное, словно на параде.

• Ваш характер: Вы — сдержанный «перфекционист» с высокими требованиями к себе. Такие люди, как правило, спокойны и сдержанны, предпочитают не устраивать скандалов по пустякам. Однако для окружающих ваша требовательность может казаться излишней. Вы очень дисциплинированны, прямолинейны и всегда знаете, чего хотите. Но иногда вашему характеру не хватает «воздушности» и гибкости.

• Для пар: Вы привыкли контролировать ситуацию и в постели. Ваш партнер ценит вашу надежность и предсказуемость. Однако попробуйте иногда «ослабить галстук» и не планировать все заранее — романтика любит сюрпризы.

• Как это применить: Ваше положение на спине может вызывать проблемы с дыханием и храп. Вам стоит обратить внимание на свою подушку: она должна поддерживать шею, но не запрокидывать голову назад. Также следите за температурой в спальне — духота может усугублять храп.

5. Поза «Свободное Падение»: «Раненые экстраверты»

Вы спите на животе, обхватив руками подушку, а голова повернута набок. Иногда ваши руки раскинуты в стороны, словно вы парите в воздухе во время прыжка.

• Ваш характер: Вы обладаете двойственной натурой. Внешне вы кажетесь храбрыми и дерзкими, жаждущими приключений. Однако под этой маской скрывается очень тонкая и ранимая душа. Вы очень остро реагируете на критику, которая больно ранит вас. Эксперты считают, что люди, спящие в этой позе, часто чувствуют, что жизнь проходит мимо, и ощущают себя беспомощными.

• Для пар: Вам нужно много личного пространства, даже ночью. Ваша поза говорит: «Я здесь, я с тобой, но я хочу лететь сам». Это может создавать напряжение, если партнер более зависимый. Договоритесь о личных границах открыто, без обид.

• Как это применить: Это самая неудобная поза с медицинской точки зрения. Она сильно сдавливает внутренние органы, вызывает боли в шее и нижней части спины. Если это ваша любимая поза, попробуйте подкладывать тонкую подушку под таз, чтобы снизить напряжение, и постепенно приучать себя засыпать на боку.

Бонус: 5 типов влюбленных пар

Задумывались ли вы, что ваши совместные позы раскрывают правду об отношениях? Вот краткий справочник по основным позициям пар:

• Ложка: Классика. Один полностью обнимает другого. Говорит о доверии и защите. Чаще всего в этой роли выступает мужчина.

• Гармоничное объятие: Партнеры спят лицом друг к другу, переплетая ноги. Высшая степень эмоциональной близости.

• Свободное объятие: Партнеры соприкасаются спинами, но их ноги или руки переплетены. Идеальный баланс между близостью и личным пространством.

• Завоеватель / Захватчик: Один из партнеров занимает большую часть кровати, раскинув конечности, а второй вынужден жаться к краю. Это признак доминирования или эгоизма.

• Параллельные сны: Партнеры спят на расстоянии, отвернувшись друг от друга. Это может означать как усталость и потребность в отдыхе, так и наличие неразрешенного конфликта.

Итог

Ваши ночные позы — увлекательный способ заглянуть в подсознание. Но помните, что это лишь подсказки, а не диагноз. Наше тело, как и наш характер, меняется вместе с жизненными обстоятельствами. Относитесь к этому с любопытством, используйте эти знания, чтобы лучше понимать себя и своих близких, и пусть ваши сны будут спокойными.

Читайте также:

• Гений или неудачник: что на рабочем столе, которая вас выдает - куда смотреть

• Зачем успешные люди всегда носят с собой чистый лист бумаги: 1 психологический якорь на богатство и удачу

• Все комплексы растают как лед под солнцем, если повторять 1 фразу перед зеркалом