Рязанский футболист хочет стать чемпионом по прыжкам со скакалкой

Руслан Немировский примет участие во Всероссийских соревнованиях по роуп скипингу (спортивная скакалка)

На состязаниях, которые состоятся в Москве 19 ноября, он должен продемонстрировать двойные прыжки на количество, выносливость (З минуты), поучаствовать в спринте.

– Попутно я хотел бы получить сертификат на право преподавать это искусство, – рассказал Руслан корреспонденту Progorod62. – В Рязани я преподаю кроссфит, фитнес, петли TRX и использую различные методики включаю в тренировочный процесс скакалку.

Рязанец считает, что это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной. 

   – Скакалка, эта удобная и забавная штука, недорогой портативный тренажер, – считает Руслан. – И он отлично работает! Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Скакалка  – это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.

Сейчас Руслан активно тренируется.