Травматолог Чернышов рассказал, какие травмы чаще всего получают жители Рязани зимой

Какие травмы чаще всего получают рязанцы зимой и как правильно оказать первую помощь при падении на льду? Как выбрать обувь для безопасной ходьбы по обледеневшим улицам Рязани? Об этом рассказал Дмитрий Чернышов, врач-травматолог-ортопед Поликлиника.ру.

По словам специалиста, основными видами травм в холодное время года являются ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Чаще всего зимой страдают нижние конечности, а по локализации лидируют внутренние повреждения коленного сустава, переломы лодыжек, а также травмы туловища и позвоночника.

Доктор Чернышов подчеркнул, что к безопасности на зимних улицах нужно готовиться заранее, и при просмотре прогноза погоды предпринимать превентивные меры. Ключевую роль играет правильный выбор обуви: лучше всего подойдет обувь с ребристой подошвой из мягкой резины или термоэластопластов. Ношение в гололед обуви на высоком каблуке значительно увеличивает риск получить серьезную травму.

Идеальная зимняя обувь должна быть на плоской или рифленой подошве с невысоким (до 3-4 см) и широким каблуком. Что касается техники ходьбы, то по скользкой поверхности лучше перемещаться неширокими шагами, так как чем шире шаг, тем больше шансов потерять равновесие и упасть. При передвижении по ступенькам ногу необходимо ставить вдоль ступеньки.

Врач посоветовал запомнить основные правила поведения в гололед: не стоит спешить, избегать резких или толчковых движений и постоянно смотреть под ноги. Если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу — лучше просто остановиться. Правильная поза при ходьбе также важна: ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперед. Ни в коем случае нельзя держать руки в карманах — это опасно, так как при падении не будет возможности ухватиться за что-либо и смягчить удар.

В случае падения необходимо сгруппироваться: прижать подбородок к груди, руки к туловищу, ладони расположить на животе, ноги держать вместе и постараться приземлиться на бок. При планировании маршрута лучше проложить его подальше от проезжей части, а также нежелательно идти вблизи стен зданий, на крышах которых образуются сосульки.

Отдельно Дмитрий Чернышов дал рекомендации по первой помощи после падения.

«Если вам очень больно, вы не можете двигать рукой или ногой, в случае удара головой, обратитесь за помощью к окружающим или вызовите бригаду скорой помощи. Не совершайте резких движений, не пытайтесь вращать, перемещать или самостоятельно вправлять травмированную конечность. Создайте покой поврежденному участку тела. Приложите холод к месту ушиба или растяжения (например, лед)», — объяснил Чернышев.

Он добавил, что в случае подозрения на травму грудной клетки или позвоночника ни в коем случае нельзя двигать и перемещать пострадавшего самостоятельно. Нужно зафиксировать положение тела, обеспечив неподвижность позвоночника или грудной клетки, и немедленно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.