О чем нельзя жаловаться, чтобы сохранить уважение окружающих: совет от психолога

Часто кажется, что лёгкие жалобы «на жизнь» — это способ быть своим в компании. Вздох о работе, шутка про усталость, намёк на проблемы. Но на самом деле с каждой такой фразой человек незаметно теряет вес в глазах окружающих. Не потому, что нужно скрывать эмоции, а потому, что мир устроен на негласной конкуренции. Сильные роли — в бизнесе, карьере, дружбе — всегда требуют демонстрации надёжности и устойчивости. Об этом рассказала автор Дзен-канала Просто о жизни и воспитании.

Когда человек жалуется, он невольно раскрывает свои слабые места. И окружающие считывают это как сигнал: «Здесь есть уязвимость». Особенно разрушительны три типа жалоб.

1. Жалобы на свой характер

Фразы вроде «Я слишком нерешительный», «Вечно всё откладываю» или «Боюсь ответственности» работают как публичное саморазоблачение. Коллеги запомнят это и будут обходить вас при распределении сложных задач. Начальник усомнится в вашей надёжности. Даже близкие, услышав такие слова, подсознательно начнут видеть в вас слабое звено. Характер — это то, что люди оценивают по действиям. Говоря о своих недостатках вслух, вы лишь закрепляете этот образ.

2. Жалобы на деньги

Откровения о долгах, нехватке на аренду или невозможности купить себе обновку вызывают не сочувствие, а жалость. А жалость — прямая противоположность уважению. В деловой среде финансовые проблемы воспринимаются как неумение управлять своей жизнью. Это подрывает доверие: с таким человеком не спешат строить планы, ему реже доверяют важные проекты. Как говорят психологи: «Партнёр может жить без ваших денег, но не может жить с тем, кто их боится».

3. Жалобы на здоровье

Фразы «спина не держит», «вечно мигрени», «запустил себя» подсознательно воспринимаются как признак немощности. Окружающие начинают сомневаться: если человек не справляется со своим телом, справится ли он с работой или обязательствами? Даже близкие чувствуют тревогу — отношения строятся не только на любви, но и на чувстве безопасности. Рядом с тем, кто постоянно «горит» или «валится с ног», это ощущение исчезает.

Что делать вместо жалоб?

Это не значит, что нужно молчать и терпеть. Важно отделять делегирование слабости от поиска решения.

Делитесь не проблемой, а своим действием. Вместо «Я в полном отчаянии» — «Столкнулся с сложной ситуацией, разрабатываю план».

Выбирайте аудиторию. Искренние трудности стоит обсуждать с тем, кто действительно может помочь или поддержать — с близким другом, психологом, наставником. Не с коллегами за обедом или в соцсетях.

Фокусируйтесь на решении. Даже в сложной ситуации можно сказать: «Сейчас непростой период, но я работаю над тем, чтобы это исправить». Это сохраняет вашу позицию человека, который управляет жизнью, а не плывёт по течению.

Сила — не в отсутствии слабостей, а в умении с ними справляться. И иногда самое мудрое — просто позволить миру видеть не ваши трещины, а то, как вы их скрепляете.