Мясников назвал 3 самых полезных напитка: не кефир, не цикорий и даже не натуральный сок

Чай, кофе и вода — самые полезные напитки для здоровья, рассказал врач Александр Мясников.

Один из самых простых способов поддерживать здоровье — правильно выбирать напитки. Про это рассказал врач Александр Мясников в эфире своей программы.

Список короткий. Пить стоит только три вещи: чай, кофе и чистую воду. Всё остальное, по словам специалиста, пользы организму не приносит.

Почему так? Дело в сахаре и добавках. В большинстве популярных напитков этих веществ слишком много. Даже там, где кажется — натурально.

Чай и кофе на этом фоне выглядят куда лучше. И не просто так.

Зелёный чай, например, помогает контролировать вес. Пьёшь его регулярно — и лишние килограммы уходят заметно быстрее. Без мучений и строгих диет.

Кофе тоже не отстаёт. Помогает мозгу работать активнее. Стимулирует кишечник. Снижает риски некоторых тяжёлых заболеваний — например, болезни Паркинсона и диабета второго типа.

Но тут важно не переусердствовать. Четыре чашки в день — максимум. Больше — уже риск. Так говорят и врачи из Уфы. Они напомнили: злоупотребление кофе, как и газированными напитками, повышает вероятность инсульта.

Так что правило простое: чай, кофе и вода — каждый день. Всё остальное — по минимуму. Или вообще убрать.

И ещё: при выборе чая и кофе лучше обращать внимание на натуральные варианты. Без ароматизаторов и добавок. Тогда польза будет настоящей. 

Читайте также: 

• 1 стакан клубнике в апреле - вымахает с яйцо: первая подкормка для крупной ягоды и крепких кустов
• Окна, намытые как после клининга: 2 пакетика в кипяток и 8 месяцев без разводов
• Сильнейший покровитель: люди, рожденные в эти числа находятся под мощной защитой особого ангела-хранителя
• Не чай и не лимонная вода: назван утренний напиток, который моментально сжигает жир
• Мысли, которые женщине нужно выкинуть из головы, чтобы жить счастливо в любом возрасте: 3 главные цитаты Майи Плисецкой