Психолог Болзан рассказала рязанцам, почему ребенок боится оставаться один

Детская тревожность: почему ребенок боится оставаться один?

Детская тревожность, в частности, страх одиночества, не просто особенность поведения, а сигнал о потребности ребенка в безопасности. Для маленького ребенка мир еще не обладает четкими временными рамками, и даже короткое отсутствие взрослых может восприниматься как нечто бесконечное. Этот страх может усугубляться общим фоном тревожности в семье, особенностями характера малыша или внешними тревожными событиями, — комментирует эксперт-психолог Ника Болзан.

Как помочь ребенку в условиях «однушки»?

• Создайте «островок спокойствия» и четкий ритуал

Личное пространство: выделите ребенку его «особый уголок». Разместите в этом месте его любимые игрушки, книги – все, что приносит ему радость и чувство безопасности. Это его личный, безопасный мир. Придумайте короткий, но важный для ребенка ритуал, когда уходите.Это может быть особое объятие, поцелуй в щечку, или фраза: «Мама/папа скоро вернется, я тебя очень люблю!». Этот ритуал становится для малыша своего рода «якорем», который помогает ему чувствовать себя увереннее в моменты вашего отсутствия

• Постепенное привыкание

Начинайте с коротких «разлук» – буквально на несколько минут. Сначала оставайтесь в соседней комнате. Говорите: «Я сейчас пойду помою посуду, я совсем рядом, и скоро вернусь». Самое главное – всегда выдерживайте обещание вернуться. Ваше своевременное появление – это фундамент доверия и уверенности ребенка в вашей надежности.

• Поддержка чувств

Признайте его эмоции: «Я понимаю, что тебе бывает страшно, когда меня нет рядом». Однако избегайте чрезмерной драматизации и затянутых прощаний, которые могут усилить тревогу. Предложите ребенку: «Когда тебе грустно, обними своего плюшевого мишку или нарисуй для меня открытку».

• Предсказуемость ваших действий

Всегда озвучивайте, куда и зачем вы направляетесь, даже если это всего лишь «иду в ванную почистить зубы». Можно использовать визуальные подсказки времени: песочные часы или таймер на телефоне, которые помогут ребенку лучше понимать, сколько времени пройдет до вашего возвращения.

• Развивайте навыки самостоятельной игры

Предложите ребенку занятие, которое увлечет его на некоторое время (сборка конструктора, рисование). Начните играть вместе, а затем постепенно «уходите» в свои дела, оставаясь при этом в зоне видимости.

По статистике 25% детей в возрасте 4-7 лет испытывают выраженный страх одиночества. При этом дети очень чутко улавливают настроение, и спокойствие родителей важно для создания чувства безопасности. Таким образом, можно помочь ребенку избавиться от страха и повысить уровень его психологического благополучия, — подытожила психолог Ника Болзан.