Жителей Рязани предупредили об опасности жары

На выходных в Рязани будет очень жарко. Но есть простые советы, как пережить трудный период времени

Минздрав напомнил жителям города о правилах поведения в жаркую погоду. Об этом сообщает сайт регионального ведомства.

Первые симптомы перегрева:  покраснение кожи, сухость слизистых, жажда. Возможны потеря сознания нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания.

Во время такой погоды не стоит выходить на улицу в самые жаркие часы — с 12:00 до 16:00. Если все-таки необходимо в это время быть на улице — нужно передвигаться неспеша, находиться в тени, не ходить по открытому солнцу.

«Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза», — рассказали в сообщении.

Необходимо носить воздухопроницаемую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопка, льна), а также головной убор.

Старайтесь чаще принимать душ водой комнатной температуры. Очищение позволяет коже дышать эффективнее. 

В жару следует пить больше воды  и изменить рацион питания: больше холодных блюд (рыба, овощи, фрукты), от жирных молочных продуктов и мяса лучше отказаться.

Пользоваться вентиляторами и кондиционерами в помещениях нужно с осторожностью: чтобы поток воздуха не дул прямо на человека.