Польза йоги для организма: физические эффекты
- 2 октября 2020
- 16+
- Анастасия Астахова
Одним из первых “побочных” эффектов является похудение
Йога распахивает дверь перед всеми, абсолютно в любом возрасте. Следовательно, никому нет вреда от занятий йогой. А вот насколько она полезна, можно понять лишь практикуя её. Рассмотрим несколько причин, почему практиковать йогу полезно.
Похудение. Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она не вызывает мышечных спазмов. Практика йогой постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышцы, которые играют важную роль в формировании стройной фигуры.
Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Практикуя асаны, ваш организм скажет вам спасибо. Ведь регулярные занятия йогой выводят лишнюю воду из организма и выводят токсины. За счет этого пропадает тяга ко всему вредному, в том числе к алкоголю, который, как всем известно, очень калориен.
Занятия йогой ускоряют метаболизм и сгоняют висцеральный жир (жир вокруг внутренних органов), поэтому органы начинают лучше работать. Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат: нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек и печени.
Существует множество видов йоги. В Рязани набирает популярность направление аштанга-йога - это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого особый тип дыхания. Затрата калорий при практике аштанга-йогой больше, чем при занятиях другого направления. Например: аштанга за 1,5 часа сжигает более 500/600 калорий, а хатха-йога более 250/300.
Кстати, мы знаем тех, кто откроет для вас мир аштанга-йоги. Лена и Женя проводят групповые и индивидуальные занятия, которые проходят в фитнес-центре “Пик”, по вторникам и четвергам в 19:00. Разовое занятие стоит 300 рублей. Месячный абонемент, на 4 занятия, будет стоить 250 рублей за посещение.
Контактная информация:
Инстаграм-аккаунт: @yoga_ryazan
ВКонтакте: @ashtanga_rzn