Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова дала несколько советов, как быстро и легко сбросить пару лишних килограммов. Если вы еще не успели похудеть к лету, не отчаивайтесь. При этом не придется сидеть на жестких диетах.
Главное правило – пить не менее одного-двух литров воды в день. Еще лучше будет, если вы добавите в воду мяту или лимон. Правило второе – делать зарядку по утрам, и даже в выходные дни. Свиридова говорит, что похудеть и улучшить самочувствие поможет суп на обед. Добавьте также в свой рацион больше рыбы, а не мяса, так как рыба и морепродукты помогают разогнать метаболизм.
И последнее важное правило – больше гулять. Ведь на улице уже тепло, поэтому прогулки по парку или рядом с домом могут быть не только приятными, но и полезными, пишет sportkp.ru.