Как избежать проблем с сердцем? Ответ рязанских кардиологов

Корреспондент Pro Города узнал, как обезопасить себя от сердечных заболеваний

28 апреля на территории  ТРЦ «Малина» состоялась профилактическая акция – «День знаний о сердечной недостаточности». Корреспондент Pro Города тоже решил проверить свое здоровье, а вместе с этим поговорить со специалистами, чтобы понять, насколько остро сейчас стоит проблема сердечных заболеваний.

Главной целью всего мероприятия организаторы называют повышение информированности людей об этом недуге, и методах его профилактики.

Как отмечают кардиологи, недооценивать эту проблему нельзя.

Многие считают, что следить за своим сердцем нужно только пожилым людям, а у ребят 20-30 лет с ним по умолчанию все должно быть хорошо. К сожалению, это не так. Проблемы с сердцем могут возникнуть в любом возрасте, так что хочется призвать всех рязанцев регулярно обследоваться у кардиолога

Причин возникновения сердечных заболеваний может быть очень много:

Сильно нагружает сердечно-сосудистую систему избыток соли в организме – кардиологи советуют сократить ее количество в рационе.

Неоправданно высокие нагрузки на сердце дают и такие любимые всеми напитки, как кофе и чай. Конечно, от одной чашки кофе утром и пары чашек чая в течение дня - никакого вреда здоровью не будет.  Но все же, прежде, чем налить себе пятую чашку кофе во время работы за компьютером, стоит вспомнить советы от Pro Города ;)
 

В группе риска, разумеется, и любители алкогольных напитков. Как шутят кардиологи – «Обычно, после этой фразы откуда ни возьмись вылетают алкоголики с криками про ученых, которые доказали пользу красного вина». Все правильно, но необходимы небольшие уточнения. Речь идет исключительно о натуральном виноградном сухом вине, причем в небольших количествах (не больше бокала в день).
 

О вреде курения говорили уже из каждого утюга - на любой вопрос из этой серии врачи лишь закатывают глаза и с уставшими улыбками переглядываются между собой. Здесь нет никаких исключений и никаких оправданий: курение губительно для сердца.

Бич современного человека — малоподвижный образ жизни. Покажется странным — какие же перегрузки сердца могут быть из-за этого? Ничего странного в этом нет. Наша сердечно-сосудистая система запрограммирована природой на работу в условиях высоких физических нагрузок. И, конечно, «холостая» работа сердца тоже ведет к ее сбоям. Так что физическая активность (лучше на свежем воздухе) — не роскошь, а средство укрепления сердечной мышцы, профилактика инфарктов, а вместе с ними и профилактика сердечной недостаточности.

Если резюмировать все вышесказанное, можно сделать простой вывод: лучшей профилактикой сердечной недостаточности, чем здоровый образ жизни никто еще не придумал. Правильное питание, свежий воздух, отсутствие вредных привычек, физическая активность, устойчивость к стрессам — вот что делает сердце здоровым и сильным.