Повторяла за подругами-кореянками и не узнала себя в зеркале - подтянутые щеки в 3 шага для “ленивых” за 1,5 минуты

Как подтянуть щеки и убрать носогубные складки без косметолога: 3 простых упражнения

С 2025 года пластические хирурги всё чаще отмечают: всё больше людей откладывают визиты в клинику, делая ставку на домашние техники. И не зря. Есть простые приёмы, которые помогают подтянуть щеки, разгладить носогубные складки и даже скорректировать линию челюсти — без дорогостоящих процедур и иголок.

Причём речь не о каких-то экзотических движениях, а о вполне понятных упражнениях, которые спокойно можно делать между делом. Во время умывания или пока ждёте закипающий чайник. Основное правило: регулярность и внимательность к технике. Ошибиться легко, но если разобраться в нюансах, результат будет на лицо.

Так что если хочется подтянуть профиль лица и избавиться от носогубных складок, стоит запомнить три шага. Повторяем ключевую формулировку из заголовка: именно эти три простых приёма помогают подтянуть щеки и убрать носогубку.

Шаг первый — работа с носогубной складкой. Именно она чаще всего выдает возраст даже раньше, чем морщины на лбу. Формируется складка сверху вниз, из-за укорочения мышцы, которая поднимает верхнюю губу. Сам приём довольно простой: захватываются пальцами мягкие ткани в области носогубки. Цель — аккуратно «вытащить» мышцу из зажатого состояния.

Держать такой «защип» стоит примерно минуту. Болезненность вначале — обычное дело. Главное, дождаться момента, когда неприятные ощущения сменяются теплом.

Один момент, о котором не говорят официально — ниже.

В этой зоне проходят важные сосуды: лицевая артерия и вена, которые отвечают за питание и очищение тканей. То есть, прорабатывая носогубную складку, заодно улучшается цвет лица и уходит отёчность.

Шаг второй — упругость щек. Ответственная за это зона находится как раз в той области, где часто формируются возрастные заломы. Работать будем с помощью надувания щек, но с контролем. Просто надуть — мало. Нужно сделать это с правильным положением рук и головы.

Губы слегка вытягиваются вперёд, пальцы удерживают их, чтобы избежать появления кисетных морщинок. Щеки надуваются примерно наполовину от возможного объёма. После этого голова поворачивается направо и чуть вверх, фиксируем положение до ощущения тонуса в мышцах.

Важно: делать упражнение стоит до лёгкой усталости щек, тогда эффект будет заметен быстрее. И да, если кажется, что этого достаточно для четкого овала лица — не совсем так. Есть ещё одна ключевая зона, без которой подтяжка будет неполной.

Шаг третий — работа с жевательными мышцами. Именно они влияют на форму нижней трети лица и появление так называемых брылей. Спазм в этой области не просто портит овал, но и смещает кости. У возрастных лиц часто видно: угол челюсти «стерт», линия не чёткая, ткани провисают.

Жевательные мышцы достаточно плотные и мощные, так что в первые недели им стоит уделять внимание каждый день. Работа с этой зоной требует больше времени и аккуратности, но именно она даёт эффект настоящей подтяжки профиля.

Если обобщить: подтянуть щеки и убрать носогубные складки — задача решаемая. Три шага: снятие спазма с носогубки, укрепление щек и проработка жевательной мышцы. Важно не лениться и делать их регулярно.

А в качестве финального совета: включить упражнения в привычные ритуалы. Пока моются руки, идёт очистка кожи или заваривается чай, можно легко выделить минуту-другую на лицо. Удивительно, но именно такие «между делом» упражнения дают самый стабильный эффект.

И если вдруг захочется пропустить день, стоит вспомнить: лицо тоже хочет внимания, как и любая другая часть тела. Носогубка сама не уйдёт, а щеки сами не подтянутся. Но с этими тремя приёмами — процесс становится заметно проще.