Психолог Ника Болзан рассказала о природе детских истерик и разъяснила, как их грамотно усмирять

Эксклюзивно для издания «ПроГород62» психолог Ника Болзан рассказала о причинах и природных механизмах детских истерик, в том числе в преддверии Нового года, а также объяснила, как успокаивать разбушевавшееся дитя.

 

Предновогодняя пора — это не только ожидание чуда, но и серьезное испытание для нервной системы как взрослых, так и детей. Переполненные торговые центры, мигающие гирлянды, громкая музыка и бесконечные ряды ярких игрушек создают ситуацию высокой нагрузки на нервную систему ребенка.

Детская истерика в магазине, особенно в период новогоднего ажиотажа, — это не признак плохого поведения, а сигнал о том, что нервная система ребенка не справляется с нагрузкой. Возникает так называемый «сенсорный перегруз». Для маленького ребенка праздничный гипермаркет — это агрессивная среда, где уровень стимуляции (свет, звуки, запахи) превышает его способность к саморегуляции. К тому же, ожидание праздника создает фоновую тревогу, которая выплескивается в виде слез и криков при первом же отказе купить игрушку или шоколадку, —

комментирует эксперт-психолог Ника Болзан.

Причины детских истерик

«Детские истерики — это нормальный этап развития. Согласно статистике неудовлетворенные потребности детей, связанные с их просьбой о приобретении какого-либо предмета (игрушки, сладостей), в 95% случаев приводят к истерике в общественном месте. Чаще всего истерики проявляются у детей в возрасте до 3 лет. В возрасте 4-6 лет этот показатель несколько снижается, но все же остается на высоком уровне», — комментирует психолог Ника Болзан.

Основные факторы такого поведения:

1. Физиологическое состояние Одной из главных причин истерик в магазинах является состояние, связанное с неудовлетворенными базовыми потребностями: голодный, тревожный/сердитый, одинокий/не получивший внимания, уставший. В новогодней суете родители часто нарушают режим сна и питания ребенка, что ведет к неизбежному срыву
2. Незрелость префронтальной коры У детей до 4-5 лет префронтальная кора головного мозга (отвечающая за логику и контроль импульсов) еще полностью не сформирована. Когда ребенок видит яркую игрушку и получает отказ, в его мозге мгновенно срабатывает центр эмоций, вызывая реакцию «бей или беги». Ребенок физически не может «взять себя в руки» без помощи взрослого
3. Когнитивный диссонанс В период праздников магазины переполнены товарами. Избыток стимулов и выбора утомляет детский мозг. Ребенок хочет все и сразу, и когда родитель устанавливает границы, это воспринимается как запрет выбора

Что делать родителям: советы и стратегия

До похода в магазин важно выработать верную стратегию, чтобы максимально снизить вероятность проявления истерики у ребенка:

1. Сытый и отдохнувший Никогда не берите ребенка за покупками в часы его дневного сна или на пустой желудок. Пример. Запланируйте поход в магазин сразу после обеда или полдника, когда ребенок сыт и полон энергии. Если шопинг затягивается, возьмите с собой воду и небольшой перекус (фрукты, печенье), чтобы избежать резкого падения сахара в крови
2. Правило «Одного предмета» Договоритесь: «Мы идем за продуктами к столу, но ты можешь выбрать одну вещь или одну наклейку». Пример. «Ты можешь выбрать одну вещь для себя, например, один небольшой сюрприз или киндер-сюрприз на кассе». Или: «Ты можешь выбрать одну новую формочку для печенья или одну наклейку». Четко обозначьте, что это его выбор из оговоренного
3. Список дел Дайте ребенку задание. Пусть он ищет «самые красные яблоки» или держит список. Это переключает мозг из эмоционального режима в операционный. Пример для малышей (2-4 года). «Помоги мне найти самые красные яблоки!», «Ты будешь нашим 'детективом. Пожалуйста, найди желтые фрукты», «Давай вместе посчитаем пакеты молока в тележке». Пример для детей постарше (5-7 лет) «Вот наш список покупок. Ты отвечаешь за то, чтобы мы ничего не забыли ничего из овощей и фруктов», «Помоги мне сравнить цены на два вида йогурта и выбрать самый выгодный», «Ты будешь нашим навигатором — куда нам теперь: к молоку или к хлебу?»

Во время истерики:

1. Сохраняйте спокойствие Ваш гнев только подпитает истерику ребенка. Если вы начнете кричать, мозг ребенка зафиксирует: «Ситуация действительно опасная, нужно кричать еще громче».

Пример: Вместо того чтобы начать кричать в ответ или угрожать, глубоко вдохните, медленно выдохните. Говорите спокойным, ровным, но уверенным голосом, даже если ребенок кричит: «Я здесь. Я рядом. Мы справимся с этим».

2. Уйдите с «линии огня» Если ребенок упал на пол в центре зала, спокойно отведите или вынесите его в тихое место или в машину. Лишение «зрителей» часто сокращает время истерики.

Пример: Если истерика началась у полки с игрушками, спокойно, но решительно возьмите ребенка на руки (или за руку, если он идет) и скажите: «Я вижу, что тебе очень тяжело здесь. Давай выйдем туда, где потише, и там поговорим».

3. Не пытайтесь взывать к логике В момент пика истерики ребенок вас не слышит. Слова «мы купим это позже» или «у тебя дома есть такая же» бесполезны. Просто будьте рядом и следите за безопасностью.

Пример: Когда ребенок кричит и катается по полу, попытки объяснить, почему игрушка не нужна, или угрозы лишь усилят его фрустрацию. Вместо этого, опуститесь на его уровень (если он на полу), просто будьте рядом, следите, чтобы он не ударился.

4. Используйте технику «Активного слушания» «Я вижу, что ты очень расстроен из-за того, что мы не купили этот конструктор. Это действительно обидно». Когда ребенок чувствует, что его поняли, интенсивность эмоций падает

После инцидента

«Не стыдите ребенка («Весь магазин на тебя смотрел»). Когда он успокоится, кратко обсудите чувства и обнимите его. Помните, что для него это был тяжелый опыт потери контроля над собой.

Пример: Вместо «Весь магазин на тебя смотрел, мне стыдно за тебя!» скажите: «Когда ты так расстроился, тебе стало очень плохо, да? Ты помнишь, как мы договаривались? Иногда бывает трудно, но мы учимся справляться с такими сильными чувствами. Я знаю, что ты можешь сделать это лучше в следующий раз. Я люблю тебя». Обнимите ребенка, дайте ему почувствовать себя в безопасности и принятым», — комментирует психолог Ника Болзан.

Истерики — это не капризы, а способ коммуникации ребенка, который еще не освоил другие методы выражения сильных эмоций. Ваша реакция на них формирует у ребенка важный навык саморегуляции. Относитесь к этим моментам не как к критическим, а как к возможности научить ребенка и себя справляться со сложными ситуациями. Помните, что ваше спокойствие, эмпатия и последовательность — это фундамент, на котором строится не только преодоление истерик, но и высокий уровень психологического благополучия вашего ребенка, —

подытожила эксперт-психолог Ника Болзан.