Рязанцам объяснили, какие привычки мешают похудеть

Организм может мешать похудению даже при дефиците калорий

Многие люди уверены, что для похудения достаточно меньше есть. Однако организм может сам мешать снижению веса. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала клинический нутрициолог и биохимик Виолетта Оганесян.

Специалист отметила, что одной из главных проблем становится недосып. Если человек спит меньше шести-семи часов, организм начинает тратить не жир, а мышечную ткань. В итоге вес может уходить совсем не так, как ожидается.

Ещё один фактор связан с распределением жира в теле. По словам эксперта, организм не выбирает конкретные зоны для похудения. Жир с живота и боков часто уходит в последнюю очередь. Из-за этого люди нередко разочаровываются и начинают слишком сильно ограничивать себя в еде.

Третьей причиной специалист назвала снижение обычной активности. При жёстком дефиците калорий организм воспринимает ситуацию как угрозу. Человек начинает меньше двигаться, даже не замечая этого. Из-за снижения активности уменьшается и расход энергии.

Эксперт подчеркнула, что быстрое похудение часто упирается не в силу воли, а в особенности работы организма.

Ранее мы рассказывали, что в Рязанской области хотят запретить в агитации дипфейки и голоса умерших.