«Иммуномодуляторы — пустая трата денег»: врач дал рязанцам неожиданный совет перед сезоном ОРВИ

В Рязанской области продолжается прививочная кампания против гриппа. Региональное управление Роспотребнадзора напоминает жителям, что вакцинация остаётся самой надёжной защитой от тяжёлых осложнений. Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин объяснил изданию «Новости Рязани», какие меры действительно снижают риск заболеть, а какие лишь создают видимость защиты.

«Главная опасность гриппа — в осложнениях»

Роспотребнадзор напоминает, что грипп — это острое вирусное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути, бронхи, а в редких случаях и лёгкие. Главная угроза не в самом насморке и температуре, а в развитии серьёзных осложнений. Среди них пневмония, абсцесс лёгкого, синуситы, отиты, менингит и другие опасные состояния. Об этом сообщило региональное управление Роспотребнадзора.

Особенно подвержены осложнениям дети, пожилые люди, ослабленные больные и те, у кого есть хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Об этом сообщило ведомство.

«Прививка снижает риск тяжёлого течения»

Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин в беседе с «Новостями Рязани» подтвердил, что вакцинация — самый доказанный метод защиты.

Вакцинация — самый доказанный метод. Прививка от гриппа снижает риск тяжёлого течения и осложнений, — подчеркнул Михаил Гаврикин.

Оптимальное время для прививки — с сентября по ноябрь. Это нужно, чтобы к моменту подъёма заболеваемости иммунитет успел сформироваться. Об этом сообщил Роспотребнадзор.

Кому прививка нужна в первую очередь

Роспотребнадзор перечислил группы риска, которым вакцинация показана в первую очередь. В список вошли дети дошкольного и школьного возраста, студенты, люди старше 60 лет. Также прививка важна для тех, у кого есть хронические заболевания лёгких, сердца, печени, почек, эндокринной системы и нарушения обмена веществ.

Врач-кинезиолог добавил к этому списку беременных и людей с диабетом и астмой.

Людям старше 65 лет, детям, беременным, а также тем, у кого есть хронические заболевания — диабет, астма, болезни сердца и лёгких. У них риск тяжёлого течения выше. Им стоит сделать прививку в первую очередь, — отметил Михаил Гаврикин.

Что реально защищает от вирусов

Мытьё рук с мылом — базовая привычка, которая работает, потому что вирусы передаются через поверхности, а руки — главный переносчик. Проветривание помещений каждые два-три часа и увлажнение воздуха до 40–60 процентов снижают концентрацию вирусов в воздухе.

Ношение маски в местах скопления людей эффективно, особенно в транспорте и поликлиниках. Промывание носа солевым раствором после посещения общественных мест помогает удалить вирусы со слизистой.

Сон, питание и движение важнее витаминов

В разговоре с журналистом «Новости Рязани» специалист отметил, что сон и физическая активность напрямую влияют на иммунитет. Сон 7–8 часов укрепляет защитные силы организма. Недосып снижает активность клеток-киллеров, которые борются с инфекцией.

Питание с достаточным белком, овощами и ферментированными продуктами поддерживает микрофлору кишечника, где живёт до 70 процентов иммунных клеток. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток. Но изнуряющие тренировки перед сезоном простуд работают в обратную сторону.

Витамин C не работает, а витамин D — работает

Врач развеял популярные мифы о витаминах. По его словам, витамин D — единственная добавка с доказанной эффективностью. Его уровень стоит проверить осенью. Витамин C профилактически не работает, но может немного сократить длительность болезни, если начать принимать его при первых симптомах. Иммуномодуляторы без подтверждённого дефицита — пустая трата денег. «Укрепить иммунитет» за неделю невозможно.

Как понять, что это грипп, а не простуда

Михаил Гаврикин объяснил, как по первым симптомам отличить разные инфекции. Простуда начинается постепенно, с насморка, першения и чихания. Грипп обрушивается резко, с высокой температурой, ломотой в мышцах и головной болью. COVID-19 может проявляться как обычное ОРВИ, поэтому при симптомах стоит сделать тест.

Когда лечиться дома, а когда идти к врачу

По словам врача, дома можно лечиться при лёгких симптомах без температуры. К врачу нужно идти, если температура выше 38,5 градуса держится больше трёх дней, появилась одышка, боль в груди или состояние ухудшается.

Что используют в регионе

Роспотребнадзор сообщил, что в Рязанской области используются четырёхвалентные и трёхвалентные вакцины с обновлёнными штаммами, актуальными в текущем эпидсезоне.

Ранее мы сообщали, что аптечная корзина в Рязани дороже, чем в среднем по стране — что покупали в сентябре.