Вместо зефира и конфет лучше есть это: фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Сладкое без вреда для фигуры

Желание съесть что-то сладкое естественно для большинства людей, но избыток сахара негативно влияет на фигуру. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает заменить традиционные десерты сухофруктами, которые не только сохраняют сладость, но и обогащают рацион витаминами, минералами и клетчаткой.

Почему сухофрукты полезны

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, снижая калорийность. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но организм усваивает лишь 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов

• Длительный срок хранения.
• Удобство для перекусов.
• Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Рекомендации по употреблению

Несмотря на их пользу, сухофрукты содержат сахар и калории, поэтому важно соблюдать меру. Фитнес-тренер рекомендует ограничиться небольшой горстью в день, лучше сочетая сухофрукты с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – это не только вкусная, но и полезная альтернатива сладостям. Они помогают утолить тягу к сахару без ущерба для фигуры, делая ваш рацион более сбалансированным, сообщает источник.