Ученые назвали самую полезную ягоду - не клубника, не княженика и в два раза полезнее жимолости
- 22 апреля 05:00
- Анна Шершенькова

Самые полезные и безопасные ягоды — брусника и голубика, польза и состав
Без лишнего шума назвали главных чемпионов среди ягод — брусника и голубика. Без химии, без прикрас. Только польза.
В отличие от клубники. Та часто выглядит с обложки, пахнет вкусно, но состав — уже не тот. Ради урожая производители щедро подкармливают её удобрениями. Красота — за счёт химии.
Гастроэнтеролог Владимир Пилипенко объяснил просто: чем меньше вмешательства, тем больше пользы. Голубику и бруснику почти не трогают — растут себе, как хотят. Поэтому и состав у них естественный. Без сюрпризов.
Доступность — да, не такая, как у клубники. Но ценность выше. Особенно по части витаминов и флавоноидов — это такие вещества, что заставляют организм работать лучше. Черника с голубикой тут вне конкуренции.
Диетолог Елена Ливанцова подтвердила: ягоды — это клад. Витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, селен — список длинный. Всё — на пользу.
Норма простая — 100–120 граммов в день. И хотя бы трижды в неделю. Больше — можно. Меньше — уже жалко.
Читайте также:
- 3 таблетки в лунку и даже чахлая рассада сразу заплодоносит и даст обильный урожай
- 1 спичечный коробок в воду — и редис попрет как на дрожжах: вырастет размером с кулак, сочным и сладким
- Открывается новый период: Василиса Володина назвала главного счастливчика весны 2025 года - будет купаться в деньгах
- Апрельскую пенсию пересчитают и начислят деньги за 8 лет: новая надбавка за советский стаж
- Вместо надоевшей петунии — обязательно: сажаем этот неприхотливый многолетник — цветы яркие, аромат на 2 км в округе