Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Ученые назвали самую полезную ягоду - не клубника, не княженика и в два раза полезнее жимолости

Ученые назвали самую полезную ягоду -  не клубника, не княженика и в два раза полезнее жимолостиАвтор - Анастасия Козлова

Самые полезные и безопасные ягоды — брусника и голубика, польза и состав

Без лишнего шума назвали главных чемпионов среди ягод — брусника и голубика. Без химии, без прикрас. Только польза.

В отличие от клубники. Та часто выглядит с обложки, пахнет вкусно, но состав — уже не тот. Ради урожая производители щедро подкармливают её удобрениями. Красота — за счёт химии.

Гастроэнтеролог Владимир Пилипенко объяснил просто: чем меньше вмешательства, тем больше пользы. Голубику и бруснику почти не трогают — растут себе, как хотят. Поэтому и состав у них естественный. Без сюрпризов.

Доступность — да, не такая, как у клубники. Но ценность выше. Особенно по части витаминов и флавоноидов — это такие вещества, что заставляют организм работать лучше. Черника с голубикой тут вне конкуренции.

Диетолог Елена Ливанцова подтвердила: ягоды — это клад. Витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, селен — список длинный. Всё — на пользу.

Норма простая — 100–120 граммов в день. И хотя бы трижды в неделю. Больше — можно. Меньше — уже жалко.

Читайте также: 

...

Популярное

Последние новости