Ученые назвали самую полезную ягоду - не клубника, не княженика и в два раза полезнее жимолости

Самые полезные и безопасные ягоды — брусника и голубика, польза и состав

Без лишнего шума назвали главных чемпионов среди ягод — брусника и голубика. Без химии, без прикрас. Только польза.

В отличие от клубники. Та часто выглядит с обложки, пахнет вкусно, но состав — уже не тот. Ради урожая производители щедро подкармливают её удобрениями. Красота — за счёт химии.

Гастроэнтеролог Владимир Пилипенко объяснил просто: чем меньше вмешательства, тем больше пользы. Голубику и бруснику почти не трогают — растут себе, как хотят. Поэтому и состав у них естественный. Без сюрпризов.

Доступность — да, не такая, как у клубники. Но ценность выше. Особенно по части витаминов и флавоноидов — это такие вещества, что заставляют организм работать лучше. Черника с голубикой тут вне конкуренции.

Диетолог Елена Ливанцова подтвердила: ягоды — это клад. Витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, селен — список длинный. Всё — на пользу.

Норма простая — 100–120 граммов в день. И хотя бы трижды в неделю. Больше — можно. Меньше — уже жалко.

Читайте также: 

• 3 таблетки в лунку и даже чахлая рассада сразу заплодоносит и даст обильный урожай
• 1 спичечный коробок в воду — и редис попрет как на дрожжах: вырастет размером с кулак, сочным и сладким
• Открывается новый период: Василиса Володина назвала главного счастливчика весны 2025 года - будет купаться в деньгах
• Апрельскую пенсию пересчитают и начислят деньги за 8 лет: новая надбавка за советский стаж
• Вместо надоевшей петунии — обязательно: сажаем этот неприхотливый многолетник — цветы яркие, аромат на 2 км в округе