Ученые назвали самый полезный фрукт - не гранат, не киви и в два раза полезнее грейпфрута

Фрукты — это не просто еда. Это маленькие бомбы здоровья, которые дарит природа! Витамины, минералы, антиоксиданты — все, что нужно телу, скрыто внутри этих ярких, сочных плодов. Но вот вопрос — какие из них действительно самые полезные? Ответ не такой простой, но есть несколько, которые точно заслуживают внимания. Сами подумайте, разве можно пройти мимо таких фруктов?

Яблоки. Простые, но мощные

Кажется, что яблоки — это что-то из детства, правда? Но не спешите их недооценивать! Эти плоды скрывают в себе целую кучу пользы. 100 граммов яблок — всего 52 калории, и при этом целых 2,4 г клетчатки. Серьезно! В яблоках есть пектин, который спасает наш кишечник, снижает холестерин и, что важно, помогает предотвратить рак. И это только начало!

Знаете, что еще круче? Яблоки — источник витамина С, который не только иммунитет прокачивает, но и помогает коже быть упругой, а коллаген — это вообще наш природный эликсир молодости. А еще яблоки полны антиоксидантов, которые просто расставляют по местам все свободные радикалы в организме. Ух, как же они замедляют старение! Но и это еще не все.

Что говорят эксперты?

Тут важно послушать профессионалов. Эндокринолог Елена Островская объясняет, что яблоки — это не просто сладкая закуска, а полезный продукт для кишечной микрофлоры. Но вот если у вас проблемы с кислотностью, то стоит выбрать запеченные или сушеные яблоки. Они намного мягче воздействуют на желудок.

Почему яблоки?

Да, в мире есть экзотические фрукты, о которых мы все мечтаем, но яблоки — это как база. Они доступны, их можно найти круглый год, и пользу от них не скрыть. Плюс яблоки не заставляют вас искать с ними чудесные комплексы или супер-диеты. Это фрукт, который работает в тандеме с вашим организмом. 

Читайте также: 

• Дело не в красоте: 3 мысли, которые нужно убрать всем женщинам из головы, чтобы начать жить счастливо
• Салат с пекинской капустой "Ходовой" на каждый день: сочный и вкусный — домашние аж рычат от удовольствия
• Начала мыть полы солёной водой — сразу увидела перемены в муже: вот зачем нужно добавить соль в ведро
• Брызгаем на кур – и вши с клещами осыпятся дождем: советское средство борьбы с паразитами – эффективнее современной "химозы"
• С 1 мая водительские права можно выбросить: новое правило ГИБДД ставит водителей в ступор