Вместо картошки и риса: этот гарнир в 100 раз полезнее, защищает от диабета и деменции
- 29 апреля 00:15
- Анна Шершенькова
Гарниры для похудения, которые не навредят фигуре.
Пытаясь сбросить лишние килограммы или удержать вес, некоторые из нас начинают зацикливаться на одних только салатах. «Салат с рыбой» или «салат с мясом» — день за днем! Но такая диета иногда приводит к срыву, и вот уже в поисках «быстрого удовольствия» мы оказываемся в ближайшем фаст-фуде. Как избежать этого? Да просто разнообразить свой рацион — добавьте в него гарниры!
Вот, например, кускус. Сколько людей его не любят — сухой, пресный, безвкусный. Признаюсь, раньше и я так думала. Но вот что я поняла за время, проведенное на границе с Марокко. На самом деле, вся магия в том, как его готовить. Да, да, не так, как обычно, а с небольшими хитростями! Вот секрет: пассеруйте любимые овощи на оливковом масле, засыпьте кускус, добавьте немного овощного бульона и накройте крышкой. Пусть постоит, потом перемешайте — и вуаля! Кускус становится не только вкусным, но и суперполезным.
Не забывайте, что он помогает справляться со стрессом благодаря витаминам группы В и железу, так что это отличный выбор для поддержания фигуры и хорошего настроения.
Читайте также:
- Всего 1 стакан овсянки и 2 яйца — вкуснейший завтрак готов: домочадцы слопали за секунду
- Втулки от туалетной бумаги берегу как зеницу ока: вот как их применяю — очень полезная вещь для решения многих проблем
- Обычная газета спасет ваш огород от муравьев, тли и слизней - простой и действенный лайфхак
- В ГАИ поставили точку: до какого возраста можно водить машину - пенсионерам указали на действующие ограничения
- Тюльпанам перед цветением — строго обязательно: 2 добавки на ведро произведут фурор — совет опытного агронома