Ученые назвали самый полезные конфеты: не рачки и не шоколадные - в них меньше калорий, больше клетчатки

Любите сладкое, но думаете о здоровье? Конфеты из кураги, чернослива или инжира — не панацея, но вариант получше шоколадных. Калорий меньше: примерно 400 против 570. Углеводов хоть и больше (70 грамм против 40-50), зато там есть клетчатка — та самая, что помогает кишечнику. Простые углеводы из обычных конфет резко поднимают сахар в крови. Если не сжечь энергию движением — превращаются в лишние килограммы. Сложные углеводы из сухофруктов усваиваются медленнее.

Польза? Курага богата калием для сердца и хромом для нервной системы. Чернослив содержит витамин Е для кожи и витамин К против холестерина. Инжир — источник кремния. Но объедаться нельзя даже такими конфетами. Диетологи строго: максимум 4 штуки (50 грамм) в день — и только если нет проблем с весом или сердцем. И главное: эти сладости не заменяют фрукты, а просто чуть менее вредный десерт.