Почему мыться каждый день - ошибка и как стать здоровее, правильно принимая душ. Запомните раз и навсегда

Нужно ли мыться каждый день

В нашем мире ежедневный душ – это как само собой разумеющееся. Мы привыкли освежаться утром и вечером под струями воды. Но действительно ли это настолько полезно, как кажется? Ученые и врачи все чаще говорят о том, что излишняя чистоплотность может навредить нашей коже и даже иммунитету. Давайте разберемся, как часто стоит мыться, какая температура воды оптимальна и почему лучше избегать агрессивных моющих средств.

Горячая или прохладная вода: что лучше? Ну, благодаря водопроводу мы можем часами стоять под кипятком, но безопасно ли это? Оказывается, вода теплее 38°C повреждает липидный барьер – естественную защиту нашей кожи, состоящую из жиров. Именно этот барьер удерживает влагу и защищает от бактерий, аллергенов и всякой грязи.

Что происходит, когда мы злоупотребляем горячим душем? Кожа теряет влагу, становится сухой и стянутой. Могут появиться шелушения, раздражение и повышенная чувствительность. К тому же, ускоряется процесс старения, так как разрушаются коллагеновые волокна. Идеальный вариант – теплая вода (36–38°C) и недолгое мытье (минут 10-15). А если хочется взбодриться, можно закончить прохладным обливанием – это улучшит кровообращение и тонизирует кожу.

Гели, мыло или просто вода? Сейчас в магазинах полно всяких средств для очищения: антибактериальное мыло, скрабы, пенки, гели с разными ароматами. Но дерматологи советуют выбирать средства с максимально простым составом. Агрессивные средства уничтожают полезные бактерии, вызывая сухость и аллергию. Чем их заменить? Обратите внимание на детское или обычное мыло без отдушек, мягкие пенки или масла для душа. И помните, если вы не занимались спортом и не испачкались, иногда достаточно просто ополоснуться водой.

Как часто нужно мыться? Тут нет единого правила – все зависит от вашего образа жизни, климата и типа кожи. Но дерматологи обычно советуют мыться один раз в день, дважды – если вы активно тренируетесь или живете в жарком климате, и через день – если у вас сухая или чувствительная кожа. сообщает источник.