За печень больше не переживаю, исключила лишь один продукт: плюсом легкость во всем теле и прекрасный цвет лица
- 8 августа 08:00
- Виктория Ирышкова
Что убрать из рациона, чтобы улучшить самочувствие.
После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Поэтому важно придерживаться правильного питания и очищать организм от шлаков.
На самом деле печени вредит не только алкоголь, но, и (вы не поверите) фруктоза, которая содержится в различных кашах с сахаром, сухофруктах, финиках и меде. Пока глюкоза может разойтись по клеткам всего тела, фруктозу перерабатывает только печень. И если её слишком много — организм не сжигает её, а откладывает в жир. Прямо в печени. Так и появляется неалкогольная жировая болезнь печени — когда ты не пьешь, но диагноз похожий.
Чтобы улучшить состояние печени рекомендуется убрать из рациона:
- Сахар (особенно в утренний кофе).
- Фруктовые соки и батончики с «медом».
- Частые перекусы
- Белый хлеб и мюсли «для стройности».
- Жареные сладкие фрукты и сухофрукты в избытке.
Печени нужен белок, клетчатка и немного жира — именно это включает процесс восстановления, - пишет автор дзен-канала Здоровая и счастливая!