Ученые рассказали, сколько на самом деле можно пить чашек кофе в день

Представьте: ароматная чашка кофе с утра — и вот вы уже готовы свернуть горы. Но что, если за этим бодрящим ритуалом прячется опасность? Ученые, по заверениям автора Дзен-канала «Доктор Павлова, эндокринолог», бьются в спорах десятилетиями, а мы всё равно пьём его литрами. Пора расставить точки над i! Кофе при большом колчестве может нанести серьезный вред вашему организму. Он далеко не всегда приносит пользу и бодрящее настроение. Эксперты рассказали, какое количество напитка можно пить в день, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. 

Сколько можно? Цифры, от которых глаза на лоб!
400 мг кофеина — звучит солидно? На деле это всего 4 крошечных эспрессо! А если в ход пошла робуста — держитесь: её «ударная доза» сокращает норму до 2–3 чашек. «Но я же пью пять — и ничего!» — кричат фанаты. Стоп! Организмы разные: кому-то хватит и полпорции, чтобы сердце выпрыгнуло из груди. Совет от нутрициологов: «Пейте, пока не почувствуете дрожь в пальцах — потом сразу на тормоза!»

Кофейные лайфхаки: как не угодить в ловушку
— Выбирайте арабику — мягче, меньше кофеина, больше аромата.
— 15:00 — золотой час для кофе-паузы: утренний заряд иссяк, а до сна далеко.
— Сахар — враг! Добавки превращают эликсир бодрости в калорийную бомбу.

Ранее мы писали, как с поомощью картофельных очисток можно убрать засор в раковине.