Косметолог назвала 12 продуктов, которые прогоняют возраст и болезни - жаль, не знала раньше

К сожалению, кожа является настоящей лакмусовой бумажкой, которая отражает наш образ жизни и пищевые привычки. В случае, если накануне мы перебрали с вредными напитками или съели много жирного или сладкого, коа обязательно отреагирует сухостью или прыщами. По словам диетолога Анны Лебедевой, необходимо знать четкие правила приема продуктов, которые продлевают не только молодость внутренних органов, но и нашей кожи.

Не стоит забывать, что наш организм в большей части состоит из воды, поэтому необходимо постоянно восполнять баланс. К воде не относятся ни жидкие супы, ни чай и ни кофе. К примеру, для взрослого человека весом 70 килограммов в день необходимо выпить порядка 2, 5 литров чистой дистиллированной воды.

Не забывайте и про баланс белковой пищи в организме, к которой относятся молочные продукты, такие как творог и сыры. Белой очень важен в строительстве новых молодых клеток и запуске важнейших процессов в организме. 

«До 40 лет в рационе животного белка должно быть 60%, а растительного — 40%. Но после 40 лет это соотношение должно поменяться. Важно, чтобы в питании преобладал растительный белок из-за риска холестериновых бляшек», — подчеркивает Анна Лебедева.

Ранее мы писали о том, как правильно сварить пельмени, чтобы они не порвались.