Фрукт, признанный очень полезным и учеными, и диетологами

 

Фрукты являются неотъемлемой частью нашего рациона, поскольку содержат в себе огромное количество полезных веществ и микроэлементов. Многие диетологи сходятся во мнении, что настоящей витаминной бомбой является киви. Этот фрукт способен заменить большое количество лекарственных препаратов вашей аптечки и повысить иммунитет. Более подробно о нем рассказала ведущая программы “Едим дома” Юлия Высоцкая. 

“В одном среднем плоде — около 64 мг витамина С, что даже больше, чем в апельсине. Это покрывает больше половины нашей дневной нормы. Но его сила не только в этом. В киви есть калий, примерно 215 мг на плод, для нашей сердечно-сосудистой системы”, - говорит эксперт.

Особый фермент актинидин, который содержится в киви, позволяет организму намного быстрее и легче усваивать такой сложный компонент как белок. Еще один важный плюс этого фрукта - огромное количество в нем антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. атакующими наши клетки. Многочисленные исследования показали, что люди, которые ели киви за пару часов до сна, засыпали на 35 процентов быстрее, чем те, кто не ел.

Ранее мы писали, как за пару минут размягчить сливочное масло из холодильника.