7 правил академика Бехтеревой, чтобы мозг до глубокой старости оставался молодым — полезно знать каждому

Нейрофизиолог Наталья Бехтерева, которая всю жизнь посвятила изучению человеческого мозга, считает, что старости, как такой нет и человек начинает стареть только тогда, когда сам себе разрешает это делать. Если выполнять ряд правил и следовать им на протяжении всей жизни, человеческий мозг способен до последних дней сохранять ясность и быть светлым. Он готов снова и снова наращивать нейронные связи, тем самым поддерживая свой функционал в стабильном состоянии.

7 правила академика Бехтеревой

Учитесь

Мозг должен каждый день получать новые задания и совершенно не важно, из какой области. Достаточно выучить нескольких новых фраз на английском ил другом языке, чтобы появились новые нейронные связи.

Решайте головоломки

Мозг является той же мышцей, которую необходимо тренировать. Давайте себе каждый день новые задания на решение головоломок, даже если это будет простой сканворд.

Общение

Общайтесь только с теми, кто демонстрирует гибкость мышления и ясность ума. Это позволит вашему мозгу быть более живым и наращивать новые нейронные пути.

Двигайтесь

Движение для человека является настоящим топливом, поэтому обязательно нужно проходить в течение дня несколько километров пешим шагом. Делайте несложные физические упражнения, заставляя работать ваше тело. 

Ломайте привычки

Любые новые действия — смена маршрута, перестановка мебели, использование нетипичной руки — активируют новые нейронные сети. Рутинные действия не стимулируют мозг, а новые — заставляют его «пускать искры» в разных областях.

Ранее мы писали о том, что деревенские жители научились зарабатывать по полмиллиона рублей на маркетплейсе Озон, продавая дары леса и фермерские продукты.