Теперь ем сало даже на ночь: знакомый диетолог рассказал как правильно есть и похудеть
Автор Дзен-канала Сеня в деле длительное время думал, что сало является очень вредным продуктом и только прибавляет лишние килограммы. Этот миф развенчал его знакомый диетолог Андрей, который поделился неожиданным секретом: оказывается, с помощью свиного сала действительно можно похудеть, если употреблять его правильно.
Почему сало полезно
Сало является очень полезным продуктом, даже несмотря на высокую калорийность (около 800 ккал на 100 г), сало — ценный продукт. В нём содержатся:
- Витамины A, D, E
- Полезные жирные кислоты в идеальном соотношении
- Микроэлементы: селен, цинк, медь, фосфор
Интересно, что по балансу жиров сало сопоставимо с оливковым и арахисовым маслом.
Как правильно употреблять
- Выбирайте сало без мясных прожилок
- Норма — не более 100 г в неделю (примерно 15 г в день)
- Луше всего сало усваивается с цельнозерновым черным хлебом и овощами.
Почему это работает
Такой перекус надолго даёт чувство сытости и снижает тягу к сладкому. Вы не испытываете голода, поэтому не переедаете в течение дня. Главное — соблюдать меру и сочетать сало с правильными продуктами.
«Умеренное употребление качественного сала в правильных сочетаниях действительно может помочь в снижении веса". Попробуйте этот способ — возможно, он станет вашим секретным блюдом в борьбе с лишними килограммами», - сказал диетолог.
Ранее мы писали о том, что деревенские жители научились зарабатывать по полмиллиона рублей на маркетплейсе Озон, продавая дары леса и фермерские продукты.
Автор: Алена Жилина