Ученые поставили точку в вопросе, сколько раз в неделю нужно мыться - ответ удивит многих

Автор Дзен-каанала Полезное вкусно рассказал, как часто еловек должен принимать душ со ссылкой на экспертное мнение. По словам специалистов, частота водных процедур зависит не только от состояния кожного покрова, но и от возраста. 

Как часто нужно принимать душ?

Ответ зависит от вашего образа жизни, а не от строгих правил.

• Если вы потеете (занимаетесь спортом, физически работаете или просто живёте в жарком климате), то мыться лучше каждый день или даже дважды в день после сильной нагрузки.

• Важное правило для всех: каждый день нужно подмываться и мыть подмышки, даже если полный душ вы принимаете не ежедневно.

Особые случаи для разных возрастов

• Дети. Маленького ребёнка нет необходимости мыть с мылом каждый день. 

• Подростки. В период активного роста и гормональных изменений пот и кожное сало выделяются интенсивнее. Поэтому подросткам нужно мыться каждый день, чтобы избежать запаха и проблем с кожей (прыщей).

• Пожилые люди. С возрастом кожа становится суше. Поэтому достаточно принимать душ через день, используя мягкие средства, чтобы не пересушить кожу.

Как мыться правильно, чтобы не навредить коже?

1. Мыться следует теплой, а не гоорячей водой. Горячая вода сильнее сушит кожу.

2. Используйте мягкие средства. Подойдёт обычное жидкое мыло или гель для душа с нейтральным pH. Пены для ванн и ароматные гели часто сушат кожу.

3. Не трите кожу жёсткой мочалкой каждый день. Это повреждает её защитный слой. Достаточно просто нанести средство руками.

4. Увлажняйте кожу после душа. Через 3–5 минут после того, как вы промокнёте тело полотенцем (не вытирайтесь насухо!), нанесите лосьон или молочко для тела. Это особенно важно делать зимой и если кожа сухая.

5. Не затягивайте процедуру. Оптимальное время для душа — 10–15 минут. Долгое пребывание под водой, особенно в горячей ванне, обезвоживает кожу.

Коротко о ванне и бане

• Ванну можно принимать хоть каждый день, но сидеть в ней лучше не дольше 15–20 минут, а воду делать тёплой, а не горячей.

• В баню или сауну здоровому взрослому человеку достаточно ходить 1–2 раза в неделю. Пожилым людям и детям нужно быть осторожнее с температурой и временем пребывания в парилке.

Главный принцип — ориентируйтесь на свои ощущения и потребности своего тела. Мытьё должно приносить чувство свежести и комфорта, а не создавать новые проблемы с кожей.