Забытый многими качественный, вкусный и не дорогой источник белка: есть в каждом магазине, а мы проходим мимо

Автор Дзен-канала ПП рецепты без сахара рассказал, что его знакомые очень часто удивляются, что в рационе питания мужчиины так много рыбы. На самом деле, этот продукт обладает огромным количеством полезных свойств и есть его можно хоть каждый день.

Какой минтай выбрать для ежедневного рациона

Важный момент, в котором кроется секрет - выбирать не фиейные кусочки рыбы, которые стоят довольно дорого, а брикеты рыбы без кожи и костей, из которых  и нужно делать рыбное блбдо, сохранив максимум пользы и витаминов для органихма.

Преимущества готового филе минтая

Такой выбор объясняется несколькими практическими причинами:

• В этих брикетах практически нет лишней воды.

Они требуют минимальной подготовки.

Имеют доступную цену.

Содержат много белка при почти полном отсутствии жира.

Нейтральный вкус и отсутствие резкого запаха позволяют есть эту рыбу регулярно, не испытывая пресыщения.

Быстрый способ приготовления

Процесс приготовления максимально упрощён:

1. Филе, иногда предварительно размороженное и нарезанное, выкладывается на разогретую сковороду.

2. Сначала оно обжаривается без крышки до испарения влаги.

3. Затем переворачивается и доводится до готовности под крышкой.

Часто даже соль и специи не используются — естественная лёгкая солёность филе вполне достаточна.