Не чай, не кофе и не какао: ученые озвучили самый полезный напиток для утра - улучшает кожу и радует кишечник

Многие считают что самым бодрящим напитком с утра являеся кофе и пьют этот напиток по несколько чашек На самом деле, эксперты считают, что есть более полезная пища, которуюследует употреблять натощак. Кефир — это не просто напиток, а настоящий помощник для здоровья. Вот почему его стоит включить в свой рацион.

Чем он полезен?

• Улучшает пищеварение. Содержит живые бактерии, которые помогают кишечнику работать лучше.

• Помогает коже. Здоровый кишечник = меньше воспалений и более свежий цвет лица.

• Даёт энергию. Многие замечают, что после стакана кефира чувствуют бодрость.

• Укрепляет иммунитет. Поддерживает естественные защитные силы организма.

Кто его рекомендует?
Известный врач-дерматолог Джон Заде начинает своё утро со стакана кефира. Эту привычку он перенял у своего коллеги, который дожил почти до ста лет.

Как его пить?

• Достаточно 1 стакана в день (утром или вечером).

• Выбирайте свежий кефир с живыми бактериями.

• Можно пить просто так или добавлять в смузи.

Сегодня в магазинах продается огромное количество различных марок кефира с добавками, но некоторые хозяйки предпочитают делать его в домашних условиях. Такой ннапиток в разы полезнее магазинного продукта и включает в себе самые важные микроэлементы для здоровья. Об этом написал источник.