Врачи рассказали рязанкам, можно ли есть после 6

Фраза «не ешь после 18:00» звучит повсюду — от бабушкиных советов до модных диет. Но это всего лишь миф, уверяют специалисты Центра медицинской профилактики Оренбуржья. Наш организм не сверяется с часами: у него нет внутреннего будильника, который в 18:01 вдруг решает: «Все, теперь любая еда — в жир».

В чем же правда? С точки зрения физиологии, все зависит не от времени, а от баланса энергии. Инсулин — гормон поджелудочной железы — лишь регулирует движение молекул жира между приемами пищи. Но он не решает, сколько жира отложится в тканях. Главное — простое правило: жир накапливается, когда мы потребляем больше калорий, чем тратим.

Почему же тогда «шесть вечера» стало магической цифрой? Потому что к вечеру часто складывается «идеальный шторм»: усталость, стресс, нерегулярные перекусы днем, недосып. Человек приходит домой измотанным — и тут запрет на еду играет злую шутку. Он усиливает голод, повышает тревожность, провоцирует ночные срывы и переедания.

Так можно ли есть после 18:00? Да, можно — если вы не собираетесь спать ближайшие 2–3 часа. Важнее не время, а регулярность питания, состав рациона и образ жизни в целом.

Вывод прост, заключает издательство «РИА56»: не нужно воевать с часами. Гораздо эффективнее следить за тем, что и как вы едите в течение дня. Потому что лишние килограммы — это не следствие позднего ужина, а результат длительного дисбаланса: когда калорий поступает больше, чем организм успевает потратить.

Ранее мы писали, какие имена в Рязани стали самыми популярными в 2026.