7 привычек, из-за которых женщины стареют быстрее и выглядят усталыми - избавьтесь от них пока не стало поздно

Состариться раньше времени и выглядеть не на свой возраст — перспектива так себе. Обычно на это уходит много времени и денег: маскировка последствий, чудодейственные кремы, походы к косметологам. Но почему-то редко кто задумывается о причинах. Гораздо важнее не разовые акции, а система — те самые мелкие действия, которые повторяются каждый день и становятся привычками. Стоит проверить, есть ли среди них те, что незаметно прибавляют возраст. Вот семь самых распространенных.

Привычка первая: подпирать лицо рукой

Эта привычка знакома многим. Рука сама ставится под подбородок просто потому, что так удобнее. Часто она тянется еще из школы, когда приходилось подолгу сидеть за партой и хотелось хоть как-то расслабить шею.

Кажется безобидно, но для внешности это плохо. Постоянное давление на одни и те же места провоцирует ранние морщины. Со временем может появиться обвислость подбородка и даже асимметрия лица, если привычка закрепилась надолго.

Привычка вторая: слишком активная мимика

Понятно, что все люди разные. Есть спокойные, как удавы, а есть эмоциональные, у которых вся гамма чувств отражается на лице. Но именно из-за преувеличенной мимики рано появляются морщины, которые потом никуда не исчезают, даже если перестать выражать эмоции.

Речь не про то, чтобы ходить с каменным лицом. Улыбаться и смеяться — нормально. А вот привычка сильно хмуриться, сжимать переносицу или высоко вскидывать брови от удивления — это лишнее. Именно такие движения быстрее всего прорезают морщины на лбу и между бровями.

Привычка третья: ложиться спать с макияжем

За день на лице оседает пыль, смешивается с кожным салом, грязью с улицы. Если не смыть это перед сном, кожа ночью не отдыхает, а мучается. Поры забиваются, утром можно проснуться с высыпаниями и тусклым цветом лица.

Привычка четвертая: пропускать увлажнение

Не смыть макияж — плохо. Но если утром можно обойтись без умывания, чтобы сохранить защитный слой, то вечерний уход обязателен. Мало просто стереть косметику. Нужно нанести крем — увлажняющий или питательный. Это необходимо даже жирной коже.

Кстати, системные ошибки и вредные привычки часто приводят к преждевременному износу не только нашего организма, но и привычных бытовых вещей: 8 ошибок с телевизором, которые сокращают его срок службы вдвое - допускает почти каждый.

Без увлажнения кожа сохнет, истончается, краснеет и шелушится. Ощущения неприятные, да и выглядит это не лучшим образом. Стареет сухая кожа быстрее. Те, кто не ленится наносить крем каждый день и не оставляет лицо стянутым, обращаются к косметологам реже и дольше сохраняют свежий вид.

Привычка пятая: игнорировать SPF

Ультрафиолет старит, сушит кожу, делает ее тоньше. Чтобы избежать пигментации и ранних морщин, стоит подобрать крем с легкой текстурой и защитой не ниже 25 SPF. Сейчас есть даже ВВ-кремы, которые сразу увлажняют, тонируют и защищают — пользоваться ими одно удовольствие.

Привычка шестая: смотреть в телефон сверху вниз

Раньше жаловались на возрастную холку, теперь добавилась компьютерная шея. Все поголовно — от детей до пенсионеров — утыкаются в экраны смартфонов и не думают, как это отразится на внешности.

Пару раз посмотреть видео в такой позе — ничего страшного, разве что шея устанет. Но если делать это регулярно, результатом станут двойной подбородок, зажатые мышцы и овал лица, который поплыл в неизвестном направлении.

Привычка седьмая: хронически не высыпаться

Жизнь с каждым годом быстрее, хочется все успеть и быть продуктивнее. Только вот цена этому — сон. Вместо положенных восьми часов получается максимум семь. А то и шесть. Потом весь день состояние разбитое, спасаешься кофе и с трудом вползаешь в рабочий ритм. И так каждый день.

Мешки под глазами и уставший вид — это только начало. Дальше голова начинает соображать хуже, на лице появляются признаки старения. Кожа становится тусклой, сухой, обезвоженной, а в итоге — ранние морщины и вечная усталость.

Эта проблема знакома многим. Ложишься вовремя, шторы задернуты, телефон в стороне, а сон не идет. Вместо отдыха — бесконечный внутренний диалог и переживания. И так по кругу.

Комментарий эксперта

Гериатр Ольга Ткачева - об изношенности организма:

Многие думают, что организм человека — это та же самая машина, которая чем больше работает, тем больше изнашивается и требует постоянного технического обслуживания. В этом есть доля истины, но человек — не просто механизм. У организма есть встроенные системы восстановления и регенерации, которые позволяют противостоять износу

Больше полезных советов и интересных наблюдений вы найдете в других материалах автора:

Автор: Алена Жилина