Спорт

Рязанский самбист привез серебро с международного турнира

После тренировки ничего не болит: означает ли это, что нагрузка была слишком лёгкой и мышцы не получили пользы

На часовую тренировку времени нет: можно ли разделить нагрузку на короткие занятия и всё равно набрать недельную норму

Гантели кажутся слишком лёгкими или сразу ломают технику: как выбрать рабочий вес без сложных расчётов

Рязанские юниоры завоевали пять медалей на первенстве мира по джиу-джитсу

Скакалка кажется детской забавой, но дыхание сбивается через минуту: как начать с коротких интервалов и не бросить тренировку

Рязанские спортсмены завоевали пять медалей на теннисном турнире

На последних повторениях задерживаете дыхание: когда делать вдох и выдох, чтобы силовая тренировка не ломала технику

После перерыва нельзя сразу брать прежнюю нагрузку: как провести первую неделю тренировок, чтобы вернуться в форму

Тренируетесь шесть дней подряд и боитесь потерять форму: почему день без нагрузки тоже работает на результат

Тренируете силу, но забываете о равновесии: с каких простых упражнений начать, чтобы тело увереннее держало баланс

Бежать до полной одышки необязательно: как разговорный тест помогает выбрать полезный темп кардио без пульсометра