Наверх

5 мифов о похудении: готовимся к лету по-современному

Photo by Helmuts Rudzitis on Unsplash
Следование этим мифам может привести к проблемам со здоровьем

Близится лето, а это значит, что скоро откроется купальный сезон. И многие дамы начинают готовиться к нему заранее – ищут эффективные диеты, потеют в спортзалах и не едят после шести ради стройной фигуры. Но результаты иногда разочаровывают – и из этого разочарования рождаются мифы о похудении. Рассмотрим самые популярные из них.

Диета – это стресс

Нельзя настраивать себя на мысль: «Вот отмучаюсь две недельки, сброшу вес, а потом есть начну». Диета – это прежде всего выбор в пользу здорового питания, в котором сбалансированы жиры, белки и углеводы. Диета – это правильное сочетание продуктов, которое не только поможет в похудении, но и будет полезным для здоровья. Следует различать понятия «диета» и «голодание». Если в первом случае еда может быть вкусной и полезной для здоровья, то во втором случае вы ничего, кроме стресса, не получите.

woman lying on bedPhoto by Kinga Cichewicz on Unsplash

Углеводы вредны

Это в корне неверное суждение. Углеводы бывают не только вредными (например, в сладком и мучном), но и полезными для организма – такие содержатся в овощах, фруктах. Отказ от них приведет к самым неприятным последствиям – запоры, нарушения микрофлоры и пищеварения. Худеющим нужны сложные углеводы и клетчатка.

Я никогда не слышала о психосугестии как способе похудения. Безопасно ли и эффективно это?

Хотя не все люди знакомы с психосугестивном программировании как методе борьбы с лишним весом, сам метод уже проверен десятилетиями  и сотнями тысяч похудевших,  имеет все соотвтествующие документы. Грамотный специалист поможет вам справиться с лишним весом, погрузив в транс . Доктор Татьяна Здешнева действует именно так – она погружает пациента в транс и внушает ему отвращение к мучному и жирному, картофелю и сладкому.  При этом транс благоприятно действует на нервную систему человека, расслабляя ее, и это совершенно безболезненно.

- После сеанса у пациента снижается чувство голода. Он перестает «заедать стресс». Снижение веса длится примерно 6 месяцев, за первые 2 месяца вес должен снизиться примерно на 10 % от исходного, затем снижение веса замедляется и в месяц уходит примерно по 2-3 кг. Пока действует код, уменьшается объем желудка. Этого времени организму хватает для того, чтобы выработать новые привычки. Однако следует помнить, что результат достигается только в том случае, если соблюдаются все рекомендации, - объяснила Татьяна Здешнева.

Записаться на консультацию к доктору Татьяне Здешневой можно по телефону +7(953)742-85-24.

Диета будет эффективной, если вес сразу и резко уйдет

Одно из самых больших заблуждений. Резкое похудение только приведет к тому, что организм запаникует и начнет откладывать жиры «про запас». То есть, чем быстрее вес уйдет, тем быстрее он вернется, да еще и прихватит с собой пару килограммов-друзей. Поэтому Всемирная организация здравоохранения отмечает, что для женщин скорость похудения не должна превышать 0,8-1 килограмма в неделю, для мужчин – 1-1,5 килограмма.

person standing on white digital bathroom scalePhoto by i yunmai on Unsplash

После диеты будет срыв

После правильной, сбалансированной и планомерной диеты срыва не будет. Организм привыкнет к новому выработанному полезному питанию и еще скажет вам спасибо – улучшится здоровье, кожа станет более упругой и эластичной, исчезнут проблемы с прыщами. Срыв возможен только при радикальной гормональной перестройке – например, при беременности.

Еда
 Здоровье Спорт
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru