Как правильно питаться осенью? Советы диетолога

Осенью важно употреблять витамины, активно заниматься спортом и не переедать

За окном осенние холода и дожди. А это значит, что наш иммунитет под угрозой. Главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал список продуктов для укрепления иммунитета.

Эксперт посоветовал есть больше овощей и фруктов, еще доступных после летнего сезона. И лучше употреблять их именно в свежем виде. Консервированные и замороженные продукты лучше оставить на зиму. Также диетолог отметил, что важно употреблять витамины, активно заниматься спортом и не переедать:

Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше.

Мужчинам необходимо потреблять около 2 000 калорий в день, а женщине около 1 800 калорий.

Рязанец нарисовал в Татарстане граффити о торговле "без контакта"

Стали свидетелем ЧП? Сообщите в редакцию progorod62.ru. Звоните 777-605, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Народный контроль» или присылайте в группу «ВКонтакте». Тот, чья информация станет поводом для новости, получит гонорар.