Наверх

Как правильно питаться осенью? Советы диетолога

Возрастное ограничение: 6+
Фото редакции Pro Города
Осенью важно употреблять витамины, активно заниматься спортом и не переедать

За окном осенние холода и дожди. А это значит, что наш иммунитет под угрозой. Главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал список продуктов для укрепления иммунитета. 

Эксперт посоветовал есть больше овощей и фруктов, еще доступных после летнего сезона. И лучше употреблять их именно в свежем виде. Консервированные и замороженные продукты лучше оставить на зиму. Также диетолог отметил, что важно употреблять витамины, активно заниматься спортом и не переедать: 

Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше.

Мужчинам необходимо потреблять около 2 000 калорий в день, а женщине около 1 800 калорий.

Рязанец нарисовал в Татарстане граффити о торговле "без контакта"

Еда
 Здоровье

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru