Чёрный чай можно сделать вдвое полезнее — нутрициолог назвала неожиданный ингредиент: это не лимон

Иногда самые полезные привычки начинаются с мелочей. Например, с того, что вы просто иначе завариваете чай. Казалось бы — что можно придумать нового с обычным чёрным чаем? Но нутрициолог Анна Баженова уверена: один простой штрих способен буквально «перезапустить» знакомый напиток. И нет — речь совсем не о лимоне.

Чай, который умеет больше, чем кажется

Чёрный чай любят за понятный вкус и мягкую бодрость. Он не бьёт по нервной системе так резко, как кофе, но помогает проснуться и включиться в день. Всё благодаря теафлавинам, теарубигинам и полифенолам — веществам, которые защищают клетки и поддерживают сердце.

Но есть способ сделать его ещё полезнее — без дорогих добавок и сложных рецептов.

Секрет — в обычной мяте

Анна Баженова рассказала, что идеальным компаньоном для чёрного чая становится мята. Вместе они работают гораздо сильнее, чем по отдельности.

Ментол и природные антиоксиданты из мяты добавляют напитку не только свежесть во вкусе, но и лёгкий расслабляющий эффект. Получается редкое сочетание: чай бодрит, а мята одновременно снимает напряжение.

Такой напиток помогает:

• успокоить голову после тяжёлого дня;
• мягко взбодриться без ощущения «перегрева»;
• облегчить дыхание при простуде;
• поддержать пищеварение.

Проще говоря — тело просыпается, а нервная система не протестует.

Утром или вечером? И так, и так

Специалист пояснила, что этот чай универсален:

«Этот напиток идеально подходит для начала дня, когда нужно активизировать умственную деятельность, или для вечернего чаепития, чтобы расслабиться и снять напряжение».

И в этом его главный плюс — он подстраивается под ваше состояние.

Источник: Дзен