Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Ученые назвали самый полезный напиток для женщин - не зеленый чай, не вода в два раза полезнее смузи

Ученые назвали самый полезный напиток для женщин - не зеленый чай, не вода в два раза полезнее смузиШедеврум

Полезные летние напитки для женщин: квас, морсы, смузи, зелёный чай, вода, соки.

Жара. Всё тело просит воды. Но хочется не просто пить — освежиться и не навредить. И тут на сцену выходят напитки, которые не только утоляют жажду, но и работают на пользу. Особенно для женского здоровья.

Начнём с главного.
Простая вода. Без газа. Без сахара. Она — база. Помогает телу справляться с нагрузкой, держит обмен веществ в порядке, поддерживает гормональную систему.
А вот лимонады из магазина — мимо. Сладкие, шипучие, с консервантами. Да, холодные. Но за ними — отёки, лишний сахар и тяжесть в животе.

Дома можно лучше.
Готовите сами — контролируете, что в стакане. Ни лишнего, ни вредного. Пейте не залпом, а с паузой после еды. Или отдельно.

Вот что реально работает летом:

Квас.
Не тот, что с полки супермаркета. Настоящий, живой. Витамины группы B, кислоты, ферменты, полезные бактерии. Для микрофлоры — сокровище.

Комбуча.
Чайный гриб. Ферментированный напиток с характером. Освежает, улучшает пищеварение, даёт энергию. Главное — не переусердствовать.

Морсы и компоты.
Из свежих или замороженных ягод. Лучше без сахара или с минимумом. Витамины, антиоксиданты, вкус. И жажду снимают — мягко.

Домашние лимонады.
Свежевыжатый сок — лимон, апельсин — плюс вода, пара листочков мяты, чуть мёда. Простой состав, яркий вкус, заряд витамина С.

Сасси.
Огурец, лимон, вода. Ничего лишнего. Чуть настоялось — можно пить. Лёгко, приятно, с минералами.

Соки и смузи.
Соки — если хочется витаминов. Смузи — если и перекусить заодно. Особенно хороши овощные и ягодные. Есть клетчатка — значит, плюс для микрофлоры и иммунитета.

Кисломолочные напитки.
Айран, кефир, ряженка, тан — всё, что короткого хранения. Освежают, насыщают, помогают пищеварению. А ещё кальций — важный, особенно после 45.

Ласси.
Йогурт, молоко, пряности. Или ягоды. Вариант для тех, кто хочет попробовать что-то новое. Лёгкий, необычный, питательный.

Зелёный чай.
Охлаждённый. С мятой, арбузом, имбирём, яблочным соком — вариантов масса. Главное — катехины. Антиоксиданты, которые поддерживают клетки и выводят лишнее.

Выбор есть. Главное — чтобы без фанатизма. И не на бегу. Тогда и питье — в радость, и здоровье — в плюсе.

Читайте также: 

...

Популярное

Последние новости